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パセリでダイエット

   

パセリでダイエット、と聞くと

パセリ単品でのダイエットが思い浮かぶかもしれません。

しかし、実際はそうではありません。

パセリのもつ利尿作用を利用して、

むくみを解消しようというダイエットです。

普段通りの食事に、パセリをプラスするだけです。

 

利尿作用のあるパセリを毎日食べて、カリウムを摂取すると、

自然と排尿量が増えます。

カリウムは、体内のナトリウム(塩分)を、尿とともに排出します。

尿は、身体の中の老廃物を排出する役割もあります。

つまり、毎日の排尿量が増えれば、デトックス効果が高まるのです。

 

さらに、女性の方におすすめなのが、

生理前の数週間に、意識してパセリを食べることです。

PMS(月経前症候群)の症状のひとつに、むくみがあります。

生理に向けて、体内に栄養を溜め込もうとする

女性の身体の自然な働きによって、

この時期の女性の身体は、むくんでしまうのです。

ですから、この時期の体重の増加を抑えることができれば、

生理開始後の排出の時期には、

なにもしなくても体重が減っていきます。

 

そういうわけですから、女性がパセリでダイエットをするならば、

むくみやすいPMSの時期、生理前の14日間がおすすめです。

 

もちろん、ふだんからむくみの気になる方は、

毎日パセリを食べることで、夕方の足のむくみが軽減します。

 

ぜひ、自分に食べやすいパセリのレシピを見つけて、

毎日の食事にパセリを取り入れてみてください。

 

 

※ただし、妊娠中はパセリをひかえてください。

 

 

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